| Говядина, шейная часть (Варка без слива) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Активиа Питьевая Натуральная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1386 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 14.8% | 555 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 10% | 824 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3492 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.4 мкг | 900 мкг | 10.7% | 8.8% | 934 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 10.1% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 125.68 мг | 500 мг | 25.1% | 20.7% | 398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 11.8% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 10% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.427 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.156 мкг | 3 мкг | 38.5% | 31.7% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.1% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.805 мкг | 10 мкг | 8.1% | 6.7% | 1242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 2.6% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 8.842 мкг | 50 мкг | 17.7% | 14.6% | 565 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7978 мг | 20 мг | 19% | 15.6% | 527 г |
| Ниацин | 0.905 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.71 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.9% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 29.03 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3445 г |
| Магний, Mg | 14.98 мг | 400 мг | 3.7% | 3% | 2670 г |
| Натрий, Na | 330.44 мг | 1300 мг | 25.4% | 20.9% | 393 г |
| Сера, S | 175.52 мг | 1000 мг | 17.6% | 14.5% | 570 г |
| Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% | 14.7% | 563 г |
| Хлор, Cl | 86.08 мг | 2300 мг | 3.7% | 3% | 2672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.052 мг | 18 мг | 11.4% | 9.4% | 877 г |
| Йод, I | 10.7 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5.8% | 1402 г |
| Кобальт, Co | 7.041 мкг | 10 мкг | 70.4% | 57.9% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 1.2% | 7273 г |
| Медь, Cu | 117.33 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 9.6% | 852 г |
| Молибден, Mo | 7.993 мкг | 70 мкг | 11.4% | 9.4% | 876 г |
| Никель, Ni | 4.831 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.601 мкг | 55 мкг | 21.1% | 17.4% | 474 г |
| Фтор, F | 50.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7910 г |
| Хром, Cr | 6.29 мкг | 50 мкг | 12.6% | 10.4% | 795 г |
| Цинк, Zn | 1.8555 мг | 12 мг | 15.5% | 12.8% | 647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с говядиной составляет 121,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».