| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 80 г |
| Салат из зеленого лука по 1-60 (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.8 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.3% | 1357 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3% | 1931 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 8.1% | 720 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.5 мкг | 900 мкг | 17.8% | 10.4% | 561 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 10.2% | 570 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.7% | 2195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 4.1% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 3927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3376 мг | 20 мг | 6.7% | 3.9% | 1495 г |
| Ниацин | 1.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.63 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.5% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 63.69 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.7% | 1570 г |
| Магний, Mg | 28.03 мг | 400 мг | 7% | 4.1% | 1427 г |
| Натрий, Na | 264.97 мг | 1300 мг | 20.4% | 11.9% | 491 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 4.9% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 458.6 мг | 2300 мг | 19.9% | 11.6% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.58 мг | 18 мг | 8.8% | 5.1% | 1139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.873 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кутаб составляет 171,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».