| соль йодированная | 1 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 50 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Петрушка | 70 г |
| Лук, сырой | 35 г |
| Огурцы квашенные | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 29.8% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 11.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 696.8 мкг | 900 мкг | 77.4% | 230.4% | 129 г |
| бета Каротин | 4.186 мг | 5 мг | 83.7% | 249.1% | 119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 10917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 7.4% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 14.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.126 мкг | 400 мкг | 8% | 23.8% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.82 мг | 90 мг | 43.1% | 128.3% | 232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 11.3% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 396.2 мкг | 120 мкг | 330.2% | 982.7% | 30 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8573 мг | 20 мг | 4.3% | 12.8% | 2333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.74 мг | 2500 мг | 10.9% | 32.4% | 920 г |
| Кальций, Ca | 70.48 мг | 1000 мг | 7% | 20.8% | 1419 г |
| Кремний, Si | 2.076 мг | 30 мг | 6.9% | 20.5% | 1445 г |
| Магний, Mg | 34.33 мг | 400 мг | 8.6% | 25.6% | 1165 г |
| Натрий, Na | 502.66 мг | 1300 мг | 38.7% | 115.2% | 259 г |
| Сера, S | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14793 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 19.3% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 216.4 мг | 2300 мг | 9.4% | 28% | 1063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 14.3% | 2105 г |
| Йод, I | 14.57 мкг | 150 мкг | 9.7% | 28.9% | 1030 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 24.7% | 1203 г |
| Марганец, Mn | 0.1355 мг | 2 мг | 6.8% | 20.2% | 1476 г |
| Медь, Cu | 101.47 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 30.1% | 986 г |
| Молибден, Mo | 6.761 мкг | 70 мкг | 9.7% | 28.9% | 1035 г |
| Селен, Se | 0.42 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.4% | 13095 г |
| Фтор, F | 13.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 29261 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.4% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.4766 мг | 12 мг | 4% | 11.9% | 2518 г |
Энергетическая ценность салат зимний 2 составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».