| семена льна коричневого | 14 г |
| Отруби овсяные Мистраль | 21 г |
| Льняная каша | 20 г |
| Молоко 0,5% Домик в деревне | 42 г |
| Вода для городских жителей ICr Stelmas | 226 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.2% | 1727 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.6% | 1867 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.5% | 3174 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.99 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.8% | 17870 г |
| Кальций, Ca | 41.98 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Магний, Mg | 27.79 мг | 400 мг | 6.9% | 9.7% | 1439 г |
| Натрий, Na | 20.99 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.3% | 6193 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 9.3% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 13.99 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 16440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 4.4% | 3243 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 3.4985 мг | 12 мг | 29.2% | 41.1% | 343 г |
Энергетическая ценность Льняная каша с ОО на В/М составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».