| Кальмар (мясо) (Тушение) | 607 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 54 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 4 г |
| Масло оливковое | 6 г |
| Вино, столовое, белое | 65 г |
| Зеленый горошек, сырой | 250 г |
| Doppio concentrato di pomodoro Iper | 4 г |
| Петрушка | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 17% | 384 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.8% | 1697 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.8% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8.1% | 800 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3563 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| альфа Каротин | 8.99 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 3.5% | 1852 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1060.36 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 11.8% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 12.97 мг | 500 мг | 2.6% | 1.7% | 3855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 9.2% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.729 мкг | 400 мкг | 10.4% | 6.8% | 959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.68 мг | 90 мг | 23% | 15% | 435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.512 мг | 15 мг | 16.7% | 10.9% | 597 г |
| гамма Токоферол | 0.407 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.1 мкг | 120 мкг | 27.6% | 18% | 363 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8934 мг | 20 мг | 44.5% | 29% | 225 г |
| Ниацин | 2.265 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.76 мг | 2500 мг | 16% | 10.4% | 625 г |
| Кальций, Ca | 58.57 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.8% | 1707 г |
| Магний, Mg | 104.87 мг | 400 мг | 26.2% | 17% | 381 г |
| Натрий, Na | 98.52 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.9% | 1320 г |
| Сера, S | 193.1 мг | 1000 мг | 19.3% | 12.6% | 518 г |
| Фосфор, P | 307.5 мг | 800 мг | 38.4% | 25% | 260 г |
| Хлор, Cl | 2.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 91270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.812 мг | 18 мг | 10.1% | 6.6% | 993 г |
| Йод, I | 312.15 мкг | 150 мкг | 208.1% | 135.4% | 48 г |
| Кобальт, Co | 99.265 мкг | 10 мкг | 992.7% | 645.9% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.3942 мг | 2 мг | 19.7% | 12.8% | 507 г |
| Медь, Cu | 1646.12 мкг | 1000 мкг | 164.6% | 107.1% | 61 г |
| Молибден, Mo | 20.788 мкг | 70 мкг | 29.7% | 19.3% | 337 г |
| Никель, Ni | 11.711 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.88 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Фтор, F | 25.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15779 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 2.5153 мг | 12 мг | 21% | 13.7% | 477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.819 г | ~ | |||
| Валин | 0.914 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.139 г | ~ | |||
| Лизин | 2.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.545 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.823 г | ~ | |||
| Треонин | 0.662 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.422 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.682 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 1.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.298 г | ~ | |||
| Глицин | 0.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.539 г | ~ | |||
| Пролин | 1.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.984 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 65.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.96 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.076 г | min 16.8 г | 6.4% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.89 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.13 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.774 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.416 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Totano con piselli in umido составляет 153,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».