| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 19.8% | 507 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.3% | 2333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.5% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 12% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 37.99 мг | 500 мг | 7.6% | 7.6% | 1316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 5.9% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 7.3% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.474 мкг | 400 мкг | 7.1% | 7.1% | 1405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.987 мкг | 3 мкг | 32.9% | 33.1% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 5.974 мкг | 50 мкг | 11.9% | 12% | 837 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9537 мг | 20 мг | 14.8% | 14.9% | 677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.45 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.1% | 1962 г |
| Кальций, Ca | 123.92 мг | 1000 мг | 12.4% | 12.5% | 807 г |
| Магний, Mg | 28.93 мг | 400 мг | 7.2% | 7.2% | 1383 г |
| Натрий, Na | 39.29 мг | 1300 мг | 3% | 3% | 3309 г |
| Сера, S | 140.84 мг | 1000 мг | 14.1% | 14.2% | 710 г |
| Фосфор, P | 160.8 мг | 800 мг | 20.1% | 20.2% | 498 г |
| Хлор, Cl | 110.94 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.8% | 2073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 3.7% | 2691 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.9% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 1.558 мкг | 10 мкг | 15.6% | 15.7% | 642 г |
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 4.9% | 2058 г |
| Медь, Cu | 131.49 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 13.2% | 761 г |
| Молибден, Mo | 7.714 мкг | 70 мкг | 11% | 11.1% | 907 г |
| Селен, Se | 20.13 мкг | 55 мкг | 36.6% | 36.8% | 273 г |
| Фтор, F | 32.05 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12480 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.5045 мг | 12 мг | 4.2% | 4.2% | 2379 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тврожный десерт составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».