| Макароны из муки в/с | 100 г |
| Фарш мясной с луком | 100 г |
Макароны по флотски
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.9 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 8.4% | 326 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 6.9% | 397 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 4.5% | 603 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.7% | 741 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 1% | 2856 г |
| Органические кислоты | 22.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 80.1 мг | 500 мг | 16% | 4.4% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 3% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 5.2% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.55 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 18.3% | 150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.9% | 1466 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7465 мг | 20 мг | 33.7% | 9.2% | 296 г |
| Ниацин | 2.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.2 мг | 2500 мг | 14.8% | 4.1% | 673 г |
| Кальций, Ca | 23.65 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4228 г |
| Кремний, Si | 2.025 мг | 30 мг | 6.8% | 1.9% | 1481 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 2% | 1379 г |
| Натрий, Na | 63.85 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.3% | 2036 г |
| Сера, S | 255.2 мг | 1000 мг | 25.5% | 7% | 392 г |
| Фосфор, P | 232.7 мг | 800 мг | 29.1% | 8% | 344 г |
| Хлор, Cl | 437.55 мг | 2300 мг | 19% | 5.2% | 526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 5% | 545 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.4% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 7.75 мкг | 10 мкг | 77.5% | 21.2% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 4.7% | 587 г |
| Медь, Cu | 527.1 мкг | 1000 мкг | 52.7% | 14.4% | 190 г |
| Молибден, Mo | 17.8 мкг | 70 мкг | 25.4% | 7% | 393 г |
| Никель, Ni | 8.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 70.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 157143 г | |
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.3 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5533 г |
| Хром, Cr | 8.85 мкг | 50 мкг | 17.7% | 4.9% | 565 г |
| Цинк, Zn | 3.4321 мг | 12 мг | 28.6% | 7.8% | 350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.49 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 364,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».