| Горох, лущеный (Варка) | 300 г |
| Картофель | 400 г |
| Свинина, лопаточная часть | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.9% | 2621 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.4% | 2435 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.1% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.1 мкг | 900 мкг | 5.1% | 9.3% | 1952 г |
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 10% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 12% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 19.81 мг | 500 мг | 4% | 7.3% | 2524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 8.7% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 6.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.595 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 15414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 4.4% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 1.432 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.3% | 3492 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9766 мг | 20 мг | 4.9% | 8.9% | 2048 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.04 мг | 2500 мг | 5.2% | 9.4% | 1937 г |
| Кальций, Ca | 13.26 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7541 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 5.3% | 3425 г |
| Натрий, Na | 99.45 мг | 1300 мг | 7.7% | 14% | 1307 г |
| Сера, S | 33.64 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.2% | 2973 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 7.8% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 159.5 мг | 2300 мг | 6.9% | 12.5% | 1442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 7.1% | 2550 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.85 мкг | 10 мкг | 18.5% | 33.6% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.0795 мг | 2 мг | 4% | 7.3% | 2516 г |
| Медь, Cu | 67.41 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 12.2% | 1483 г |
| Молибден, Mo | 2.45 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.4% | 2857 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 177419 г |
| Фтор, F | 81.8 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.6% | 4890 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.4% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.3859 мг | 12 мг | 3.2% | 5.8% | 3110 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».