| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.7% | 24057 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 4.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 12.9% | 11200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.1 мг | 1.5 мг | 140% | 2000% | 71 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.4 мг | 1.8 мг | 133.3% | 1904.3% | 75 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 42.9% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.4 мг | 2 мг | 120% | 1714.3% | 83 г |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 714.3% | 200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 1428.6% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 1428.6% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5 мг | 20 мг | 67.5% | 964.3% | 148 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 40% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.25 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 75.7% |
Энергетическая ценность лецитин составляет 7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».