| Мидии (Жарка) | 66 г |
| Креветки дальневосточные консервированные (Жарка) | 66 г |
| Гребешок (бухтовый и морской), приготовленный на пару | 66 г |
| Сыр российский | 250 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 10.6% | 376 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 12.3% | 324 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7552 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.4 мкг | 900 мкг | 19.3% | 7.7% | 519 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.4% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 17.36 мг | 500 мг | 3.5% | 1.4% | 2880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.4 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.112 мкг | 3 мкг | 37.1% | 14.8% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.2% | 1842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 1.4% | 2907 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6901 мг | 20 мг | 23.5% | 9.4% | 426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.18 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.5% | 1591 г |
| Кальций, Ca | 506.01 мг | 1000 мг | 50.6% | 20.2% | 198 г |
| Магний, Mg | 29.5 мг | 400 мг | 7.4% | 3% | 1356 г |
| Натрий, Na | 663.13 мг | 1300 мг | 51% | 20.4% | 196 г |
| Сера, S | 205.03 мг | 1000 мг | 20.5% | 8.2% | 488 г |
| Фосфор, P | 373.4 мг | 800 мг | 46.7% | 18.7% | 214 г |
| Хлор, Cl | 24.62 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 2.4% | 1648 г |
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 1.4% | 2878 г |
| Медь, Cu | 56.76 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.3% | 1762 г |
| Молибден, Mo | 0.597 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 11725 г |
| Селен, Se | 3.258 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.4% | 1688 г |
| Фтор, F | 65.18 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6137 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.6% | 609 г |
| Цинк, Zn | 2.6139 мг | 12 мг | 21.8% | 8.7% | 459 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морская начинка 1 составляет 250,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».