Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с макаронами

Курица, 2 категории (Варка) 0 г
Вода, водопроводная, питьевая 2700 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 230 г
Макароны из муки в/с 150 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Курица, 1 категории 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3437 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 7.8% 2621 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 8.4% 2435 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 3.9% 5341 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.1% 5000 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 8% 2534 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.7 мкг 900 мкг 6.7% 13.7% 1483 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.313 мг 5 мг 6.3% 12.9% 1597 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.9% 6923 г
Витамин В4, холин 11.45 мг 500 мг 2.3% 4.7% 4367 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 5.5% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 9.8% 2105 г
Витамин В9, фолаты 2.236 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 17889 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 4.5% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.84 мг 90 мг 0.9% 1.8% 10714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 2% 10490 г
Витамин Н, биотин 1.345 мкг 50 мкг 2.7% 5.5% 3717 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.8002 мг 20 мг 9% 18.4% 1111 г
Ниацин 1.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.22 мг 2500 мг 2.9% 5.9% 3462 г
Кальций, Ca 7.45 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 13423 г
Кремний, Si 0.163 мг 30 мг 0.5% 1% 18405 г
Магний, Mg 6.2 мг 400 мг 1.6% 3.3% 6452 г
Натрий, Na 86.33 мг 1300 мг 6.6% 13.5% 1506 г
Сера, S 29.09 мг 1000 мг 2.9% 5.9% 3438 г
Фосфор, P 29.6 мг 800 мг 3.7% 7.6% 2703 г
Хлор, Cl 130.34 мг 2300 мг 5.7% 11.6% 1765 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69.2 мкг ~
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 9.33 мкг ~
Железо, Fe 0.353 мг 18 мг 2% 4.1% 5099 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 1.6% 12931 г
Кобальт, Co 1.958 мкг 10 мкг 19.6% 40% 511 г
Литий, Li 4.984 мкг ~
Марганец, Mn 0.0409 мг 2 мг 2% 4.1% 4890 г
Медь, Cu 56.48 мкг 1000 мкг 5.6% 11.4% 1771 г
Молибден, Mo 1.225 мкг 70 мкг 1.8% 3.7% 5714 г
Никель, Ni 0.362 мкг ~
Рубидий, Rb 39.1 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 71.57 мкг 4000 мкг 1.8% 3.7% 5589 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 7.6% 2703 г
Цинк, Zn 0.3261 мг 12 мг 2.7% 5.5% 3680 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.663 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.177 г ~
Валин 0.137 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.109 г ~
Лейцин 0.216 г ~
Лизин 0.215 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.104 г ~
Треонин 0.129 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.119 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.216 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аланин 0.163 г ~
Аспарагиновая кислота 0.234 г ~
Гидроксипролин 0.018 г ~
Глицин 0.187 г ~
Глутаминовая кислота 0.469 г ~
Пролин 0.155 г ~
Серин 0.136 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 17.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.4 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.114 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.068 г min 16.8 г 6.4% 13.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.154 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.892 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.411 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 7.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.384 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с макаронами составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».