| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 528 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Мясо птицы в собственном соку (мясо кур) | 355 г |
| Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 88 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 51 г |
| Огурец маринованный (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.1% | 3040 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.9% | 7000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.3% | 3333 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 10.2% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 20.4% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 22% | 1244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 3.3% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 8.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.694 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 3.9% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4368 мг | 20 мг | 2.2% | 6.1% | 4579 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.5 мг | 2500 мг | 3.6% | 9.9% | 2762 г |
| Кальций, Ca | 11.22 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 8913 г |
| Магний, Mg | 7.18 мг | 400 мг | 1.8% | 5% | 5571 г |
| Натрий, Na | 273.88 мг | 1300 мг | 21.1% | 58.1% | 475 г |
| Сера, S | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 8772 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 7.4% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 428.1 мг | 2300 мг | 18.6% | 51.2% | 537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 4.7% | 5769 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.092 мкг | 10 мкг | 10.9% | 30% | 916 г |
| Литий, Li | 9.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8.3% | 3390 г |
| Медь, Cu | 33.94 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 9.4% | 2946 г |
| Молибден, Mo | 2.241 мкг | 70 мкг | 3.2% | 8.8% | 3124 г |
| Никель, Ni | 1.274 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 134146 г |
| Титан, Ti | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5% | 5634 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.8% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.1273 мг | 12 мг | 1.1% | 3% | 9427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рассольник 09.03.17 составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».