| Морковь, красная | 184 г |
| Лук репчатый | 91 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6.4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 26.7% | 833 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 785.9 мкг | 900 мкг | 87.3% | 194% | 115 г |
| бета Каротин | 4.733 мг | 5 мг | 94.7% | 210.4% | 106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 5.3% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 13.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.659 мкг | 400 мкг | 3.7% | 8.2% | 2729 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.49 мг | 90 мг | 32.8% | 72.9% | 305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 4.9% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 12195 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.6 мкг | 120 мкг | 31.3% | 69.6% | 319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9124 мг | 20 мг | 4.6% | 10.2% | 2192 г |
| Ниацин | 0.73 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.35 мг | 2500 мг | 9.6% | 21.3% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 37.08 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.2% | 2697 г |
| Кремний, Si | 0.482 мг | 30 мг | 1.6% | 3.6% | 6224 г |
| Магний, Mg | 24.45 мг | 400 мг | 6.1% | 13.6% | 1636 г |
| Натрий, Na | 14.56 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.4% | 8929 г |
| Сера, S | 28.39 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.2% | 3522 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 12.9% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 20.63 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 447.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 8.4% | 2624 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.7% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 2.249 мкг | 10 мкг | 22.5% | 50% | 445 г |
| Литий, Li | 2.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 13.1% | 1708 г |
| Медь, Cu | 51.58 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 11.6% | 1939 г |
| Молибден, Mo | 4.264 мкг | 70 мкг | 6.1% | 13.6% | 1642 г |
| Никель, Ni | 6.979 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.15 мкг | 55 мкг | 58.5% | 130% | 171 г |
| Фтор, F | 10.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 38911 г |
| Хром, Cr | 53.69 мкг | 50 мкг | 107.4% | 238.7% | 93 г |
| Цинк, Zn | 0.3355 мг | 12 мг | 2.8% | 6.2% | 3577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.334 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.731 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.853 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 09.03.17 составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».