| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Сахар, коричневый | 18 г |
| соль с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.2% | 1767 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 7.5% | 514 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 6.7% | 582 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 8.5% | 455 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5740 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 4.3% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 42.69 мг | 500 мг | 8.5% | 3.3% | 1171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 2.7% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 5.1% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.355 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.2% | 1789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 5.455 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.2% | 917 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7076 мг | 20 мг | 13.5% | 5.2% | 739 г |
| Ниацин | 1.727 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.74 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.9% | 985 г |
| Кальций, Ca | 33.15 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3017 г |
| Кремний, Si | 563.636 мг | 30 мг | 1878.8% | 727.1% | 5 г |
| Магний, Mg | 74.38 мг | 400 мг | 18.6% | 7.2% | 538 г |
| Натрий, Na | 22.08 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.7% | 5888 г |
| Сера, S | 27.27 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3667 г |
| Фосфор, P | 193.1 мг | 800 мг | 24.1% | 9.3% | 414 г |
| Хлор, Cl | 60.45 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 414.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 181.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.513 мг | 18 мг | 14% | 5.4% | 716 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 3.136 мкг | 10 мкг | 31.4% | 12.2% | 319 г |
| Марганец, Mn | 2.0043 мг | 2 мг | 100.2% | 38.8% | 100 г |
| Медь, Cu | 359.75 мкг | 1000 мкг | 36% | 13.9% | 278 г |
| Молибден, Mo | 12.136 мкг | 70 мкг | 17.3% | 6.7% | 577 г |
| Никель, Ni | 23.455 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.189 мкг | 55 мкг | 16.7% | 6.5% | 599 г |
| Фтор, F | 36.36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11001 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 1.0752 мг | 12 мг | 9% | 3.5% | 1116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.909 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.792 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.679 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.54 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.301 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.703 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.981 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.52 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.853 г | min 16.8 г | 5.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.844 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность каша рисовая на кокосовом молоке 218 г составляет 258,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».