| Petto di tacchino arrosto La bottega del gusto | 50 г |
| Кабачок (Жарка) | 133 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 58 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Петрушка (Припускание) | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 11.8% | 854 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.4% | 1077 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 2.5% | 4037 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 12% | 840 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 3% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 9.2% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 81.16 мг | 500 мг | 16.2% | 16.3% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 10% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.044 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.8% | 2659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 5.6% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 7.3% | 1387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.709 мкг | 10 мкг | 7.1% | 7.2% | 1410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 2.9% | 3394 г |
| Витамин Н, биотин | 6.813 мкг | 50 мкг | 13.6% | 13.7% | 734 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.5 мкг | 120 мкг | 30.4% | 30.6% | 329 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7128 мг | 20 мг | 8.6% | 8.7% | 1168 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.68 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.9% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.7% | 2720 г |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% | 3.1% | 3252 г |
| Натрий, Na | 260.55 мг | 1300 мг | 20% | 20.1% | 499 г |
| Сера, S | 57.99 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.8% | 1724 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 9.1% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 382.27 мг | 2300 мг | 16.6% | 16.7% | 602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 6.3% | 1596 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.3% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 3.306 мкг | 10 мкг | 33.1% | 33.3% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 13605 г |
| Медь, Cu | 31.73 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.2% | 3152 г |
| Молибден, Mo | 2.544 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.6% | 2752 г |
| Селен, Se | 10.217 мкг | 55 мкг | 18.6% | 18.7% | 538 г |
| Фтор, F | 45.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8791 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.6% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3848 мг | 12 мг | 3.2% | 3.2% | 3119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.804 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.345 г | min 16.8 г | 14% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.039 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Uova strapazzate con tacchino e zucchina составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».