| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 60 г |
| Кетчуп | 60 г |
| Фасоль красная 6 соток | 240 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 21.4% | 745 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.9% | 5600 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.4% | 6844 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 5.3% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 5.8% | 2769 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 35.7 мг | 500 мг | 7.1% | 11.3% | 1401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 11.3% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 18.1% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.058 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 13080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 14.1% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 1.9% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 4.409 мкг | 50 мкг | 8.8% | 14.1% | 1134 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6458 мг | 20 мг | 23.2% | 37.1% | 430 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.29 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.3% | 1721 г |
| Кальций, Ca | 13.72 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7289 г |
| Магний, Mg | 37.12 мг | 400 мг | 9.3% | 14.9% | 1078 г |
| Натрий, Na | 381.57 мг | 1300 мг | 29.4% | 47% | 341 г |
| Сера, S | 87.03 мг | 1000 мг | 8.7% | 13.9% | 1149 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 14.5% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 543.2 мг | 2300 мг | 23.6% | 37.7% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 5.9% | 2687 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 3.2% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 5.648 мкг | 10 мкг | 56.5% | 90.3% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 2.7% | 5935 г |
| Медь, Cu | 47.11 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 7.5% | 2123 г |
| Молибден, Mo | 1.06 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.4% | 6604 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 100.91 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4% | 3964 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 12.8% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 0.9614 мг | 12 мг | 8% | 12.8% | 1248 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушеная с фасолью 29.11 составляет 62,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».