Мой здоровый рацион

Рецепт ХЛЕБЦЫ ШВЕДСКИЕ с тыквенными, подсолнечными и льняными семечками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ХЛЕБЦЫ ШВЕДСКИЕ с тыквенными, подсолнечными и льняными семечками

ХЛЕБЦЫ ШВЕДСКИЕ FAZER, 280Г (4 ШТ. ПО 70Г) 85 г
Подсолнечник-семя 5 г
Отруби ржаные 10 г
Способ приготовления

Состав: Мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, вода питьевая, семена подсолнечника, хлопья овсяные, мука ржаная обдирная хлебопекарная, семена льна, отруби ржаные, семена тыквы, сироп сахарный, сахар-песок, экстракт солодовый, дрожжи хлебопекарные, клейковина пшеничная, соль поваренная пищевая, добавка комплексная пищевая (клейковина пшеничная, мука пшеничная, эмульгаторы - лактилаты кальция и Е471, мука солодовая, декстроза, загуститель - камедь гуаровая, регулятор кислотности - ацетаты натрия, фермент - амилаза, антиокислитель - кислота аскорбиновая), загуститель - камедь гуаровая.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ХЛЕБЦЫ ШВЕДСКИЕ с тыквенными, подсолнечными и льняными семечками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 363.6 ккал 1684 ккал 21.6% 5.9% 463 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 4.8% 576 г
Жиры 17.2 г 56 г 30.7% 8.4% 326 г
Углеводы 38.5 г 219 г 17.6% 4.8% 569 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 6.9% 400 г
Вода 2 г 2273 г 0.1% 113650 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 47368 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.146 мг 1.5 мг 9.7% 2.7% 1027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.6% 4865 г
Витамин В4, холин 2.76 мг 500 мг 0.6% 0.2% 18116 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 0.9% 2985 г
Витамин В9, фолаты 11.35 мкг 400 мкг 2.8% 0.8% 3524 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.71 мг 15 мг 11.4% 3.1% 877 г
Витамин РР, НЭ 0.992 мг 20 мг 5% 1.4% 2016 г
Макроэлементы
Калий, K 153.05 мг 2500 мг 6.1% 1.7% 1633 г
Кальций, Ca 41.35 мг 1000 мг 4.1% 1.1% 2418 г
Магний, Mg 60.65 мг 400 мг 15.2% 4.2% 660 г
Натрий, Na 14 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 9286 г
Фосфор, P 57.5 мг 800 мг 7.2% 2% 1391 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.305 мг 18 мг 7.3% 2% 1379 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 1.1% 2500 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.1% 2500 г
Марганец, Mn 0.7955 мг 2 мг 39.8% 10.9% 251 г
Медь, Cu 75.9 мкг 1000 мкг 7.6% 2.1% 1318 г
Селен, Se 2.65 мкг 55 мкг 4.8% 1.3% 2075 г
Цинк, Zn 0.681 мг 12 мг 5.7% 1.6% 1762 г

Энергетическая ценность ХЛЕБЦЫ ШВЕДСКИЕ с тыквенными, подсолнечными и льняными семечками составляет 363,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».