| Толокно | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Орех грецкий | 40 г |
Толокно печенье
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.2 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.7% | 927 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 5.7% | 444 г |
| Углеводы | 62.4 г | 219 г | 28.5% | 7.2% | 351 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.7% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.8% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 3.2% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.417 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.7% | 1459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 1.8% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.925 мг | 20 мг | 14.6% | 3.7% | 684 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.25 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.4% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 44.83 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2231 г |
| Кремний, Si | 5.833 мг | 30 мг | 19.4% | 4.9% | 514 г |
| Магний, Mg | 67.5 мг | 400 мг | 16.9% | 4.3% | 593 г |
| Натрий, Na | 14.92 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8713 г |
| Сера, S | 56.67 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.4% | 1765 г |
| Фосфор, P | 198.3 мг | 800 мг | 24.8% | 6.2% | 403 г |
| Хлор, Cl | 12.08 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.917 мг | 18 мг | 10.7% | 2.7% | 939 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.342 мкг | 10 мкг | 13.4% | 3.4% | 745 г |
| Марганец, Mn | 1.6333 мг | 2 мг | 81.7% | 20.6% | 122 г |
| Медь, Cu | 321.67 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 8.1% | 311 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 1.5% | 1680 г |
| Никель, Ni | 13.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.817 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.4% | 6732 г |
| Фтор, F | 155.83 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1% | 2567 г |
| Цинк, Zn | 1.8117 мг | 12 мг | 15.1% | 3.8% | 662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.782 г | ~ | |||
| Валин | 0.487 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.708 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.733 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.45 г | min 16.8 г | 14.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.183 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.1% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.183 г | ~ |
Энергетическая ценность Толокно печенье составляет 397,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».