| суп из пакета | 130 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
варить 20минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.6% | 3911 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 25% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 14.5% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 21.1% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 31.9% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.846 мкг | 400 мкг | 3.5% | 11.5% | 2889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 6.9% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 6.523 мкг | 50 мкг | 13% | 42.8% | 767 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0154 мг | 20 мг | 10.1% | 33.2% | 992 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.76 мг | 2500 мг | 5.2% | 17.1% | 1927 г |
| Кальций, Ca | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 17123 г |
| Магний, Mg | 5.82 мг | 400 мг | 1.5% | 4.9% | 6873 г |
| Натрий, Na | 16.72 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.3% | 7775 г |
| Сера, S | 8.22 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12165 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 5.3% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 37.42 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.3% | 6146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 3.6% | 8824 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.16 мкг | 10 мкг | 11.6% | 38.2% | 862 г |
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 6.6% | 4926 г |
| Медь, Cu | 32.87 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 10.9% | 3042 г |
| Молибден, Mo | 1.888 мкг | 70 мкг | 2.7% | 8.9% | 3708 г |
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 79710 г |
| Фтор, F | 83.85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.9% | 4770 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 15.1% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.0833 мг | 12 мг | 0.7% | 2.3% | 14406 г |
Энергетическая ценность суп из пакета гороховы с копченостями и с картофелем составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».