Творог Президент 0,2% | 240 г |
активия йогурт с бифидобактериями классический | 229 г |
Сахар песок | 20 г |
какао-порошок мрия | 6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1986 г |
Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 14.9% | 792 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.7% | 4308 г |
Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.4% | 2704 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3039 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.3% | 9474 г |
Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 12.6% | 933 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.4% | 4902 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 5.4% | 2174 г |
Витамин В9, фолаты | 19.394 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.7% | 2062 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.64 мкг | 3 мкг | 21.3% | 25.1% | 469 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 17308 г |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
Витамин Н, биотин | 3.685 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.7% | 1357 г |
Витамин РР, НЭ | 2.577 мг | 20 мг | 12.9% | 15.2% | 776 г |
Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 145.46 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.8% | 1719 г |
Кальций, Ca | 117.22 мг | 1000 мг | 11.7% | 13.8% | 853 г |
Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 7% | 1686 г |
Натрий, Na | 44.66 мг | 1300 мг | 3.4% | 4% | 2911 г |
Сера, S | 106.67 мг | 1000 мг | 10.7% | 12.6% | 937 г |
Фосфор, P | 143.5 мг | 800 мг | 17.9% | 21.1% | 557 г |
Хлор, Cl | 55.76 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.8% | 4125 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 3.1% | 3822 г |
Кобальт, Co | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 11.4% | 1031 г |
Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
Медь, Cu | 29.09 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.4% | 3438 г |
Молибден, Mo | 3.733 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.3% | 1875 г |
Селен, Se | 14.545 мкг | 55 мкг | 26.4% | 31.1% | 378 г |
Фтор, F | 15.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25773 г |
Цинк, Zn | 0.1765 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6799 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 3.724 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.393 г | ~ | |||
Валин | 0.48 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.272 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
Лейцин | 0.897 г | ~ | |||
Лизин | 0.703 г | ~ | |||
Метионин | 0.233 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
Треонин | 0.388 г | ~ | |||
Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.451 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.902 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 4.979 г | ~ | |||
Аланин | 0.213 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.485 г | ~ | |||
Глицин | 0.126 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.6 г | ~ | |||
Пролин | 0.994 г | ~ | |||
Серин | 0.398 г | ~ | |||
Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.28 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крем йогурт творог составляет 84,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».