| Яблоки | 135 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Апельсин | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5% | 6333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.5% | 9333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.9% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 6.89 мг | 500 мг | 1.4% | 4.4% | 7257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 12.3% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 6.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.949 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.2% | 13564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 12.3% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.49 мг | 90 мг | 17.2% | 54.1% | 581 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 1.212 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.5% | 4125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3781 мг | 20 мг | 1.9% | 6% | 5290 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.55 мг | 2500 мг | 5.6% | 17.6% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 46.95 мг | 1000 мг | 4.7% | 14.8% | 2130 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 7.2% | 4444 г |
| Натрий, Na | 22.83 мг | 1300 мг | 1.8% | 5.7% | 5694 г |
| Сера, S | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8532 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 13.2% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 33.58 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.7% | 6849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 9.1% | 3403 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 7.2% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 20.4% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 2.8% | 11050 г |
| Медь, Cu | 40.03 мкг | 1000 мкг | 4% | 12.6% | 2498 г |
| Молибден, Mo | 2.642 мкг | 70 мкг | 3.8% | 11.9% | 2650 г |
| Селен, Se | 0.643 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.8% | 8554 г |
| Фтор, F | 40.34 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.1% | 9916 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 8.5% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.1901 мг | 12 мг | 1.6% | 5% | 6312 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фруктовое пюре составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».