| Основа из отрубей | 124 г |
| Творог мягкий 0% Савушкин | 120 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 30 г |
| Кедровый орех | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1481 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 11.4% | 768 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.2% | 1217 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.3% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 17.2% | 513 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 2.4% | 3648 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.6 мкг | 900 мкг | 7.1% | 6.2% | 1415 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.661 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 12.6% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 14% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 67.36 мг | 500 мг | 13.5% | 11.9% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 11.5% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 6.5% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.811 мкг | 400 мкг | 6.7% | 5.9% | 1492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.71 мкг | 3 мкг | 23.7% | 20.8% | 423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.7% | 1842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 2% | 4412 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.358 мкг | 50 мкг | 16.7% | 14.7% | 598 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9074 мг | 20 мг | 19.5% | 17.2% | 512 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.97 мг | 2500 мг | 9.9% | 8.7% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 88.56 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.8% | 1129 г |
| Магний, Mg | 68.38 мг | 400 мг | 17.1% | 15% | 585 г |
| Натрий, Na | 54.95 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.7% | 2366 г |
| Сера, S | 137.78 мг | 1000 мг | 13.8% | 12.1% | 726 г |
| Фосфор, P | 273.1 мг | 800 мг | 34.1% | 30% | 293 г |
| Хлор, Cl | 96.3 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.7% | 2388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.575 мг | 18 мг | 14.3% | 12.6% | 699 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.3% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 2.481 мкг | 10 мкг | 24.8% | 21.8% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.8758 мг | 2 мг | 43.8% | 38.5% | 228 г |
| Медь, Cu | 51.12 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.5% | 1956 г |
| Молибден, Mo | 5.149 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.5% | 1359 г |
| Олово, Sn | 1.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.144 мкг | 55 мкг | 49.4% | 43.4% | 203 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10233 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.9331 мг | 12 мг | 7.8% | 6.9% | 1286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.485 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.38 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.521 г | ~ | |||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.493 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.196 г | min 16.8 г | 7.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.985 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.352 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.41 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное из отрубей составляет 113,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».