| Морковь, красная | 204 г |
| Лук репчатый | 86 г |
| Капуста белокочанная | 170 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.5% | 5067 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.2% | 4308 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 27.2% | 833 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 905.8 мкг | 900 мкг | 100.6% | 228.1% | 99 г |
| бета Каротин | 5.451 мг | 5 мг | 109% | 247.2% | 92 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 4.03 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 12407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 6.1% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 13.6% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.08 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7.9% | 2841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.78 мг | 90 мг | 29.8% | 67.6% | 336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 5.2% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.443 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 11287 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.6 мкг | 120 мкг | 28.8% | 65.3% | 347 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9322 мг | 20 мг | 4.7% | 10.7% | 2145 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.92 мг | 2500 мг | 9.5% | 21.5% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 36.22 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.2% | 2761 г |
| Кремний, Si | 0.418 мг | 30 мг | 1.4% | 3.2% | 7177 г |
| Магний, Mg | 25.89 мг | 400 мг | 6.5% | 14.7% | 1545 г |
| Натрий, Na | 15.16 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.7% | 8575 г |
| Сера, S | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.9% | 3797 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 13.6% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 18.71 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 12293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 437.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 8.8% | 2590 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.5% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 2.084 мкг | 10 мкг | 20.8% | 47.2% | 480 г |
| Литий, Li | 2.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1079 мг | 2 мг | 5.4% | 12.2% | 1854 г |
| Медь, Cu | 47.32 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.7% | 2113 г |
| Молибден, Mo | 3.769 мкг | 70 мкг | 5.4% | 12.2% | 1857 г |
| Никель, Ni | 6.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.875 мкг | 55 мкг | 50.7% | 115% | 197 г |
| Фтор, F | 9.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 41322 г |
| Хром, Cr | 46.61 мкг | 50 мкг | 93.2% | 211.3% | 107 г |
| Цинк, Zn | 0.3129 мг | 12 мг | 2.6% | 5.9% | 3835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.334 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.722 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.754 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.03.17 составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».