| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Ржаная мука, обойная | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 20 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.3 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.8% | 894 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.9% | 1806 г |
| Углеводы | 57.6 г | 219 г | 26.3% | 9% | 380 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.8% | 500 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.8% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.4% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 93.54 мг | 500 мг | 18.7% | 6.4% | 535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 3.7% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.876 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2% | 1749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.2% | 2755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.725 мг | 15 мг | 4.8% | 1.6% | 2069 г |
| Витамин Н, биотин | 6.124 мкг | 50 мкг | 12.2% | 4.2% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3366 мг | 20 мг | 16.7% | 5.7% | 599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.83 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.2% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 29.03 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3445 г |
| Кремний, Si | 65.359 мг | 30 мг | 217.9% | 74.5% | 46 г |
| Магний, Mg | 47.48 мг | 400 мг | 11.9% | 4.1% | 842 г |
| Натрий, Na | 32.93 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 3948 г |
| Сера, S | 73.46 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.5% | 1361 г |
| Фосфор, P | 176.1 мг | 800 мг | 22% | 7.5% | 454 г |
| Хлор, Cl | 49.02 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.732 мг | 18 мг | 9.6% | 3.3% | 1039 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 2.34 мкг | 10 мкг | 23.4% | 8% | 427 г |
| Марганец, Mn | 1.2453 мг | 2 мг | 62.3% | 21.3% | 161 г |
| Медь, Cu | 234.93 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 8% | 426 г |
| Молибден, Mo | 5.212 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.5% | 1343 г |
| Селен, Se | 15.18 мкг | 55 мкг | 27.6% | 9.4% | 362 г |
| Фтор, F | 51.14 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7822 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 1.4542 мг | 12 мг | 12.1% | 4.1% | 825 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность калитки составляет 292,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».