| Масло подсолнечное | 12 г |
| Сахар песок | 20 г |
| активия йогурт с бифидобактериями классический | 208 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 288 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.7 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 6% | 542 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.2% | 776 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 3% | 1077 г |
| Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 8.3% | 388 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.9% | 833 г |
| Вода | 34.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6532 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.3% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.8% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 37.44 мг | 500 мг | 7.5% | 2.4% | 1335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 1.4% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.512 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.6% | 2050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.4 мг | 15 мг | 16% | 5.1% | 625 г |
| Витамин Н, биотин | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3472 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6544 мг | 20 мг | 13.3% | 4.3% | 753 г |
| Ниацин | 0.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.5 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.1% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 77.33 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.5% | 1293 г |
| Кремний, Si | 2.88 мг | 30 мг | 9.6% | 3.1% | 1042 г |
| Магний, Mg | 18.86 мг | 400 мг | 4.7% | 1.5% | 2121 г |
| Натрий, Na | 164.92 мг | 1300 мг | 12.7% | 4.1% | 788 г |
| Сера, S | 50.4 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 1984 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 4.4% | 731 г |
| Хлор, Cl | 14.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 756 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 1.6% | 1989 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.152 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.7% | 868 г |
| Марганец, Mn | 0.4104 мг | 2 мг | 20.5% | 6.6% | 487 г |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.3% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 4.2% | 778 г |
| Никель, Ni | 1.584 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.321 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.5% | 1273 г |
| Титан, Ti | 7.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25253 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.504 мг | 12 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.711 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.794 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.794 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для коржей на йогурте составляет 310,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».