| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Лимон | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.6 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.8% | 2621 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 10.3% | 465 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 19.2% | 250 г |
| Вода | 29.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7628 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 6.5% | 740 г |
| бета Каротин | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 7% | 685 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.6% | 1837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.4 мг | 90 мг | 10.4% | 5% | 957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.56 мг | 15 мг | 10.4% | 5% | 962 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5963 мг | 20 мг | 8% | 3.8% | 1253 г |
| Ниацин | 1.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 862.8 мг | 2500 мг | 34.5% | 16.5% | 290 г |
| Кальций, Ca | 100.8 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.8% | 992 г |
| Кремний, Si | 5.2 мг | 30 мг | 17.3% | 8.3% | 577 г |
| Магний, Mg | 64 мг | 400 мг | 16% | 7.7% | 625 г |
| Натрий, Na | 33.2 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.2% | 3916 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 5.4% | 893 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.02 мг | 18 мг | 11.2% | 5.4% | 891 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 0.2 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 35000 г |
| Фтор, F | 2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Цинк, Zn | 0.026 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 46154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь составляет 208,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».