| Кабачок | 196 г |
| Чеснок луковица | 9 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| ТОматная паста 30% "Чумак" | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2% | 3455 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.5% | 836 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 5.5% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.6% | 667 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.6% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.8% | 2557 г |
| бета Каротин | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 4.5% | 1567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 16722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 4% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 11.1% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.069 мкг | 400 мкг | 8.3% | 5.9% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.71 мг | 90 мг | 39.7% | 28% | 252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.295 мг | 15 мг | 8.6% | 6.1% | 1158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.901 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5549 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9667 мг | 20 мг | 9.8% | 6.9% | 1017 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 586.54 мг | 2500 мг | 23.5% | 16.6% | 426 г |
| Кальций, Ca | 66.8 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.7% | 1497 г |
| Магний, Mg | 25.89 мг | 400 мг | 6.5% | 4.6% | 1545 г |
| Натрий, Na | 1341.44 мг | 1300 мг | 103.2% | 72.8% | 97 г |
| Сера, S | 6.21 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16103 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 3.8% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 2061.38 мг | 2300 мг | 89.6% | 63.2% | 112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 5% | 1418 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.448 мкг | 10 мкг | 14.5% | 10.2% | 691 г |
| Марганец, Mn | 0.1154 мг | 2 мг | 5.8% | 4.1% | 1733 г |
| Медь, Cu | 27.08 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.9% | 3693 г |
| Молибден, Mo | 3.793 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.8% | 1846 г |
| Селен, Se | 1.57 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2% | 3503 г |
| Цинк, Zn | 0.1552 мг | 12 мг | 1.3% | 0.9% | 7732 г |
Энергетическая ценность Кабачек по-греческм составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».