| Мед пчелиный | 150 г |
| Арахис | 200 г |
| Печенье Мария | 400 г |
| Льняная каша с кунжутом | 60 г |
сыроедческие
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.7 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.3% | 563 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 7.1% | 339 г |
| Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 5.8% | 412 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Вода | 5.2 г | 2273 г | 0.2% | 43712 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 2.9% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 12.96 мг | 500 мг | 2.6% | 0.6% | 3858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 2.2% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.037 мкг | 400 мкг | 15.5% | 3.7% | 645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.494 мг | 15 мг | 16.6% | 4% | 601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 4.7407 мг | 20 мг | 23.7% | 5.7% | 422 г |
| Ниацин | 3.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.14 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.6% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4682 г |
| Магний, Mg | 45.49 мг | 400 мг | 11.4% | 2.7% | 879 г |
| Натрий, Na | 7.53 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17264 г |
| Сера, S | 0.19 мг | 1000 мг | 526316 г | ||
| Фосфор, P | 89.8 мг | 800 мг | 11.2% | 2.7% | 891 г |
| Хлор, Cl | 3.52 мг | 2300 мг | 0.2% | 65341 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 1.8% | 1302 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 40541 г | |
| Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Марганец, Mn | 0.4831 мг | 2 мг | 24.2% | 5.8% | 414 г |
| Медь, Cu | 293.58 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 7% | 341 г |
| Селен, Se | 1.778 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.8% | 3093 г |
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21598 г |
| Цинк, Zn | 0.8241 мг | 12 мг | 6.9% | 1.7% | 1456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.855 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.735 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.391 г | ~ | |||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Глицин | 0.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 32.099 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.37 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.272 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.765 г | min 16.8 г | 28.4% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.642 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.5% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.704 г | ~ |
Энергетическая ценность Катины конфетки составляет 417,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».