| Вода | 700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 16.3% | 1118 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.2% | 2947 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2586 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 19149 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 25.19 мг | 500 мг | 5% | 9.1% | 1985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.8% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 23.8% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.336 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 11990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 3.5% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.5346 мг | 20 мг | 17.7% | 32.4% | 566 г |
| Ниацин | 1.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.97 мг | 2500 мг | 5.8% | 10.6% | 1736 г |
| Кальций, Ca | 13.26 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7541 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 4.4% | 4171 г |
| Натрий, Na | 235.49 мг | 1300 мг | 18.1% | 33.1% | 552 г |
| Сера, S | 70.43 мг | 1000 мг | 7% | 12.8% | 1420 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 12.1% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 392.52 мг | 2300 мг | 17.1% | 31.3% | 586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 5.7% | 3255 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.5% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 5.026 мкг | 10 мкг | 50.3% | 92% | 199 г |
| Литий, Li | 13.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 3.5% | 5236 г |
| Медь, Cu | 53.04 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 9.7% | 1885 г |
| Молибден, Mo | 2.017 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.3% | 3471 г |
| Никель, Ni | 0.851 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 107843 г |
| Фтор, F | 108.94 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.9% | 3672 г |
| Хром, Cr | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 17.4% | 1048 г |
| Цинк, Zn | 0.7661 мг | 12 мг | 6.4% | 11.7% | 1566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лизин | 0.602 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.558 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.383 г | min 16.8 г | 8.2% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.154 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».