| гранола батончики основа | 290 г |
| Орех грецкий | 40 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 30 г |
| Изюм | 40 г |
1 шт - 33 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.3 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.7% | 1310 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 8.4% | 273 г |
| Углеводы | 58.6 г | 219 г | 26.8% | 6.1% | 374 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.8% | 606 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.3% | 1751 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.298 мг | 1.5 мг | 19.9% | 4.5% | 503 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 1.66 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 30120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 0.8% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.937 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.3% | 6849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.766 мг | 15 мг | 5.1% | 1.2% | 1958 г |
| Витамин Н, биотин | 4.507 мкг | 50 мкг | 9% | 2.1% | 1109 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5109 мг | 20 мг | 17.6% | 4% | 570 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.78 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.4% | 948 г |
| Кальций, Ca | 36.35 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2751 г |
| Магний, Mg | 53.77 мг | 400 мг | 13.4% | 3.1% | 744 г |
| Натрий, Na | 23.31 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5577 г |
| Сера, S | 30.87 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3239 г |
| Фосфор, P | 146.5 мг | 800 мг | 18.3% | 4.2% | 546 г |
| Хлор, Cl | 22.01 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.349 мг | 18 мг | 18.6% | 4.2% | 537 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 1.904 мкг | 10 мкг | 19% | 4.3% | 525 г |
| Марганец, Mn | 1.3357 мг | 2 мг | 66.8% | 15.2% | 150 г |
| Медь, Cu | 232.83 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 5.3% | 429 г |
| Селен, Se | 2.402 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1% | 2290 г |
| Фтор, F | 95.83 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.5% | 4174 г |
| Цинк, Zn | 1.1883 мг | 12 мг | 9.9% | 2.3% | 1010 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.527 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Глицин | 0.402 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.985 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 17.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.303 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.166 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.413 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.439 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.34 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.795 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.629 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.161 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.641 г | min 16.8 г | 27.6% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.814 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.2% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.998 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.729 г | ~ |
Энергетическая ценность гранола батончики кокос-орехи-изюм составляет 438,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».