| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 334 г |
| Сахар песок | 39 г |
| Морковь желтая (Запекание) | 364 г |
| Какао-порошок | 0 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 140 г |
| отруби | 3 г |
| Яблоко (Припускание) | 0 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Припускание) | 30 г |
| Мак, семя | 0 г |
| Кунжут | 0 г |
| Кефир 1% | 162 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 0 г |
| Манная крупа (Запекание) | 0 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.4% | 1013 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.1% | 1750 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 7.8% | 700 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 10.6% | 513 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 6.7% | 819 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 4.6% | 1179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 69.38 мг | 500 мг | 13.9% | 7.6% | 721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 5.8% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 5% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.922 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.8% | 2994 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.277 мг | 15 мг | 8.5% | 4.6% | 1175 г |
| Витамин Н, биотин | 5.027 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.5% | 995 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 2.2% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5283 мг | 20 мг | 17.6% | 9.6% | 567 г |
| Ниацин | 2.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.25 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.7% | 950 г |
| Кальций, Ca | 59.15 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.2% | 1691 г |
| Кремний, Si | 0.356 мг | 30 мг | 1.2% | 0.7% | 8427 г |
| Магний, Mg | 47.34 мг | 400 мг | 11.8% | 6.4% | 845 г |
| Натрий, Na | 45.43 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.9% | 2862 г |
| Сера, S | 66.16 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.6% | 1511 г |
| Фосфор, P | 179.2 мг | 800 мг | 22.4% | 12.2% | 446 г |
| Хлор, Cl | 48.61 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.389 мг | 18 мг | 13.3% | 7.3% | 753 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 3.368 мкг | 10 мкг | 33.7% | 18.4% | 297 г |
| Литий, Li | 0.199 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8627 мг | 2 мг | 43.1% | 23.5% | 232 г |
| Медь, Cu | 165.82 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 9.1% | 603 г |
| Молибден, Mo | 9.676 мкг | 70 мкг | 13.8% | 7.5% | 723 г |
| Никель, Ni | 7.633 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.671 мкг | 55 мкг | 12.1% | 6.6% | 824 г |
| Стронций, Sr | 23.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21459 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.9452 мг | 12 мг | 7.9% | 4.3% | 1270 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.502 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.51 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.431 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.979 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.76 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность морковный пирог составляет 183,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».