| Овсяные хлопья "геркулес" | 90 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, рис, воздушный, обогащенный | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 45 г |
| Мед пчелиный | 65 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.4 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.5% | 1652 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 5.8% | 424 г |
| Углеводы | 67.7 г | 219 г | 30.9% | 7.5% | 323 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.8 мкг | 900 мкг | 7.8% | 1.9% | 1289 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.323 мг | 1.5 мг | 21.5% | 5.3% | 464 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.5% | 994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.81 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 1.1% | 2301 г |
| Витамин Н, биотин | 6.216 мкг | 50 мкг | 12.4% | 3% | 804 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9828 мг | 20 мг | 19.9% | 4.9% | 502 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.66 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.2% | 2022 г |
| Кальций, Ca | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4143 г |
| Магний, Mg | 42.51 мг | 400 мг | 10.6% | 2.6% | 941 г |
| Натрий, Na | 11.22 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11586 г |
| Сера, S | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3475 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 3.6% | 683 г |
| Хлор, Cl | 26.91 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.586 мг | 18 мг | 19.9% | 4.9% | 502 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.619 мкг | 10 мкг | 16.2% | 4% | 618 г |
| Марганец, Mn | 1.2963 мг | 2 мг | 64.8% | 15.8% | 154 г |
| Медь, Cu | 165.69 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 4.1% | 604 г |
| Селен, Se | 0.724 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.3% | 7597 г |
| Фтор, F | 37.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10613 г |
| Цинк, Zn | 1.0766 мг | 12 мг | 9% | 2.2% | 1115 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.884 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.249 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.417 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.191 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.102 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.234 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.267 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.238 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.833 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.09 г | min 16.8 г | 24.3% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.459 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.875 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.849 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность гранола батончики основа составляет 409,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».