| горох конц | 150 г |
| Вода | 800 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.6 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1536 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5% | 1810 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 11.2% | 812 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.3% | 2772 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6221 мг | 20 мг | 3.1% | 2.8% | 3215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.78 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.7% | 12639 г |
| Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17986 г |
| Магний, Mg | 2.35 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 17021 г |
| Натрий, Na | 135.91 мг | 1300 мг | 10.5% | 9.6% | 957 г |
| Сера, S | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7587 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 1.5% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Фтор, F | 73.73 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5425 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность горох каша составляет 109,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».