| Яйцо куриное | 141 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 145 г |
| Маргарин (спред), низкокалорийный, около 40% жира, с йогуртом, подсоленный, в пластиковой коробке | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.4 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.3% | 463 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 5.6% | 678 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.9 мкг | 900 мкг | 23% | 8.8% | 435 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 61.86 мг | 500 мг | 12.4% | 4.7% | 808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 3.1% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.328 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.7% | 2208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.274 мг | 15 мг | 8.5% | 3.3% | 1177 г |
| Витамин Н, биотин | 4.383 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.4% | 1141 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 4.6% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4887 мг | 20 мг | 7.4% | 2.8% | 1343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.01 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.5% | 2631 г |
| Кальций, Ca | 47.24 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.8% | 2117 г |
| Кремний, Si | 0.81 мг | 30 мг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4499 г |
| Натрий, Na | 135.12 мг | 1300 мг | 10.4% | 4% | 962 г |
| Сера, S | 59.17 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.3% | 1690 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 3.7% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 34.77 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 1.8% | 2130 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 2.293 мкг | 10 мкг | 22.9% | 8.8% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.1211 мг | 2 мг | 6.1% | 2.3% | 1652 г |
| Медь, Cu | 37.21 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.4% | 2687 г |
| Молибден, Mo | 3.713 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2% | 1885 г |
| Селен, Se | 7.611 мкг | 55 мкг | 13.8% | 5.3% | 723 г |
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26161 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.3972 мг | 12 мг | 3.3% | 1.3% | 3021 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Трубочки составляет 261,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».