| вареники капустные | 350 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1058 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.3% | 1900 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.2% | 875 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 6.4% | 982 г |
| Вода | 20.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.6% | 11252 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14663 г |
| Магний, Mg | 2.27 мг | 400 мг | 0.6% | 0.4% | 17621 г |
| Натрий, Na | 11.36 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 11444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 36.36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.3% | 2750 г |
| Фтор, F | 58.64 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6821 г |
| Цинк, Zn | 0.0227 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 52863 г |
Энергетическая ценность вареники капустные постные составляет 159,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».