| Сыр голландский, брусковый | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Укроп | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.7% | 644 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 13% | 333 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.9 мкг | 900 мкг | 28.3% | 12.3% | 353 г |
| бета Каротин | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 6.4% | 679 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.6% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 81.26 мг | 500 мг | 16.3% | 7.1% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 3.2% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.251 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.7% | 2623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.616 мкг | 3 мкг | 20.5% | 8.9% | 487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.1 мг | 90 мг | 16.8% | 7.3% | 596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.7% | 1582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.771 мг | 15 мг | 11.8% | 5.1% | 847 г |
| Витамин Н, биотин | 4.493 мкг | 50 мкг | 9% | 3.9% | 1113 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1994 мг | 20 мг | 16% | 7% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.05 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 364.62 мг | 1000 мг | 36.5% | 15.9% | 274 г |
| Кремний, Si | 0.295 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 10169 г |
| Магний, Mg | 32.38 мг | 400 мг | 8.1% | 3.5% | 1235 г |
| Натрий, Na | 365.13 мг | 1300 мг | 28.1% | 12.2% | 356 г |
| Сера, S | 119.14 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.2% | 839 г |
| Фосфор, P | 246.6 мг | 800 мг | 30.8% | 13.4% | 324 г |
| Хлор, Cl | 44.84 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 2.4% | 1805 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 1.832 мкг | 10 мкг | 18.3% | 8% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.2639 мг | 2 мг | 13.2% | 5.7% | 758 г |
| Медь, Cu | 69.03 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3% | 1449 г |
| Молибден, Mo | 3.375 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.1% | 2074 г |
| Селен, Se | 5.682 мкг | 55 мкг | 10.3% | 4.5% | 968 г |
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27211 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 1.6191 мг | 12 мг | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хачапури по-быстрому составляет 229,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».