| Горох, лущеный | 600 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1126 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 10.1% | 661 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 7.4% | 909 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 18.1% | 370 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3988 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 20.1% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.15 мг | 5 мг | 23% | 15.4% | 435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 9.75 мкг | 50 мкг | 19.5% | 13% | 513 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 12% | 556 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.5 мг | 2500 мг | 14.6% | 9.8% | 684 г |
| Кальций, Ca | 46.75 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.1% | 2139 г |
| Магний, Mg | 44.5 мг | 400 мг | 11.1% | 7.4% | 899 г |
| Натрий, Na | 13.95 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 9319 г |
| Сера, S | 85.5 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.8% | 1170 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 9.4% | 708 г |
| Хлор, Cl | 29.2 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.501 мг | 18 мг | 19.5% | 13% | 514 г |
| Кобальт, Co | 4.3 мкг | 10 мкг | 43% | 28.8% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.3508 мг | 2 мг | 17.5% | 11.7% | 570 г |
| Медь, Cu | 295.3 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 19.7% | 339 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Цинк, Zn | 1.22 мг | 12 мг | 10.2% | 6.8% | 984 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гороховое пюре составляет 149,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».