| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 627 ккал | 1684 ккал | 37.2% | 5.9% | 269 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 4.8% | 330 г |
| Жиры | 55 г | 56 г | 98.2% | 15.7% | 102 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 0.7% | 2190 г |
Энергетическая ценность семечки ядра жареные составляет 627 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».