| Тыква (Жарка) | 1086 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 57.1% | 690 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 15.4% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 374 мкг | 900 мкг | 41.6% | 163.8% | 241 г |
| бета Каротин | 1.571 мг | 5 мг | 31.4% | 123.6% | 318 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 13% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 17.7% | 2222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 47.2% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 38.2% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.942 мкг | 400 мкг | 5.2% | 20.5% | 1910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 23.6% | 1670 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 15.7% | 2508 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0471 мг | 20 мг | 5.2% | 20.5% | 1910 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.65 мг | 2500 мг | 10.9% | 42.9% | 920 г |
| Кальций, Ca | 34.78 мг | 1000 мг | 3.5% | 13.8% | 2875 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 18.5% | 2122 г |
| Натрий, Na | 4.97 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 26157 г |
| Сера, S | 26.93 мг | 1000 мг | 2.7% | 10.6% | 3713 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 16.5% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 28.42 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.7% | 8093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 11.8% | 3340 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.496 мкг | 10 мкг | 15% | 59.1% | 668 г |
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 11.8% | 3344 г |
| Медь, Cu | 269.26 мкг | 1000 мкг | 26.9% | 105.9% | 371 г |
| Фтор, F | 128.64 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 12.6% | 3109 г |
| Цинк, Zn | 0.359 мг | 12 мг | 3% | 11.8% | 3343 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность тыква запеченная составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».