| Овсяные хлопья геркулес | 170 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 60 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Сахарный сироп | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.3 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 4.2% | 551 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.3% | 280 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 5.3% | 442 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.8% | 400 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.38 мг | 1.5 мг | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.2% | 1978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 2.5% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.733 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.2% | 1929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.747 мг | 15 мг | 18.3% | 4.3% | 546 г |
| Витамин Н, биотин | 11.333 мкг | 50 мкг | 22.7% | 5.3% | 441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6067 мг | 20 мг | 33% | 7.7% | 303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.32 мг | 2500 мг | 14.1% | 3.3% | 710 г |
| Кальций, Ca | 41.58 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2405 г |
| Магний, Mg | 142.3 мг | 400 мг | 35.6% | 8.3% | 281 г |
| Натрий, Na | 19.74 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6586 г |
| Сера, S | 59.87 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1670 г |
| Фосфор, P | 296.1 мг | 800 мг | 37% | 8.6% | 270 г |
| Хлор, Cl | 43.87 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.607 мг | 18 мг | 14.5% | 3.4% | 690 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 3.563 мкг | 10 мкг | 35.6% | 8.3% | 281 г |
| Марганец, Mn | 2.3547 мг | 2 мг | 117.7% | 27.4% | 85 г |
| Медь, Cu | 307.7 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 7.2% | 325 г |
| Селен, Se | 0.49 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 11224 г |
| Фтор, F | 94 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4255 г |
| Цинк, Zn | 2.0137 мг | 12 мг | 16.8% | 3.9% | 596 г |
Энергетическая ценность мюсли домашние составляет 430,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».