| Говядина 2 кат. (Тушение) | 300 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 150 г |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 11.6% | 644 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.8% | 966 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 360.1 мкг | 900 мкг | 40% | 29.8% | 250 г |
| бета Каротин | 2.16 мг | 5 мг | 43.2% | 32.2% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 6.2% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.4% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 50.9 мг | 500 мг | 10.2% | 7.6% | 982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 8.5% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 9% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.932 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.743 мкг | 3 мкг | 24.8% | 18.5% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 1.3% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 1.7% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 3.818 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.7% | 1310 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0413 мг | 20 мг | 25.2% | 18.8% | 397 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.52 мг | 2500 мг | 12.9% | 9.6% | 773 г |
| Кальций, Ca | 30.11 мг | 1000 мг | 3% | 2.2% | 3321 г |
| Магний, Mg | 31.51 мг | 400 мг | 7.9% | 5.9% | 1269 г |
| Натрий, Na | 239.07 мг | 1300 мг | 18.4% | 13.7% | 544 г |
| Сера, S | 135.26 мг | 1000 мг | 13.5% | 10.1% | 739 г |
| Фосфор, P | 131.4 мг | 800 мг | 16.4% | 12.2% | 609 г |
| Хлор, Cl | 199.65 мг | 2300 мг | 8.7% | 6.5% | 1152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.408 мг | 18 мг | 13.4% | 10% | 748 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.3% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 5.676 мкг | 10 мкг | 56.8% | 42.4% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.1904 мг | 2 мг | 9.5% | 7.1% | 1050 г |
| Медь, Cu | 183.5 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 13.7% | 545 г |
| Молибден, Mo | 9.185 мкг | 70 мкг | 13.1% | 9.8% | 762 г |
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 51887 г |
| Фтор, F | 57.94 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 6904 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 6.9% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 1.6834 мг | 12 мг | 14% | 10.4% | 713 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фантазия на тему лобио 5 составляет 134,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».