| Тыква | 500 г |
| Вода | 2000 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.5% | 21870 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.2% | 25333 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 9.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 39% | 3333 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 55.8% | 2338 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.2 мкг | 900 мкг | 14.1% | 183.1% | 708 г |
| бета Каротин | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 198.7% | 655 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 14.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 11.7% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 22.1% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 29.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.584 мкг | 400 мкг | 0.9% | 11.7% | 11161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.43 мг | 90 мг | 10.5% | 136.4% | 954 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 10.4% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 5.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2221 мг | 20 мг | 1.1% | 14.3% | 9005 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.64 мг | 2500 мг | 2.3% | 29.9% | 4414 г |
| Кальций, Ca | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 14.3% | 9268 г |
| Магний, Mg | 5.55 мг | 400 мг | 1.4% | 18.2% | 7207 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.6% | 52632 г |
| Сера, S | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 7.8% | 16051 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 15.6% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 5.27 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.6% | 43643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 10.4% | 12081 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.6% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 46.8% | 2809 г |
| Литий, Li | 0.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 13% | 9569 г |
| Медь, Cu | 36.18 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 46.8% | 2764 г |
| Никель, Ni | 0.107 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 87.58 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 28.6% | 4567 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0762 мг | 12 мг | 0.6% | 7.8% | 15748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре на воде составляет 7,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».