| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 10.6% | 792 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.7% | 966 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 3.3% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.1 мкг | 900 мкг | 32.5% | 27.2% | 308 г |
| бета Каротин | 1.32 мг | 5 мг | 26.4% | 22.1% | 379 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 7.7% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 61.28 мг | 500 мг | 12.3% | 10.3% | 816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 7.3% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 5.8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.635 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.3% | 2558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 8.5% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.94 мг | 90 мг | 27.7% | 23.2% | 361 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.4% | 1942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 3.9% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 5.207 мкг | 50 мкг | 10.4% | 8.7% | 960 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.6 мкг | 120 мкг | 35.5% | 29.8% | 282 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.609 мг | 20 мг | 13% | 10.9% | 767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.07 мг | 2500 мг | 10.3% | 8.6% | 972 г |
| Кальций, Ca | 140.36 мг | 1000 мг | 14% | 11.7% | 712 г |
| Кремний, Si | 0.208 мг | 30 мг | 0.7% | 0.6% | 14423 г |
| Магний, Mg | 23.05 мг | 400 мг | 5.8% | 4.9% | 1735 г |
| Натрий, Na | 359.03 мг | 1300 мг | 27.6% | 23.1% | 362 г |
| Сера, S | 122.09 мг | 1000 мг | 12.2% | 10.2% | 819 г |
| Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% | 15% | 559 г |
| Хлор, Cl | 354.1 мг | 2300 мг | 15.4% | 12.9% | 650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 5.3% | 1580 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.5% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 5.506 мкг | 10 мкг | 55.1% | 46.2% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Медь, Cu | 87.05 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.3% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 11.018 мкг | 70 мкг | 15.7% | 13.2% | 635 г |
| Селен, Se | 10.896 мкг | 55 мкг | 19.8% | 16.6% | 505 г |
| Фтор, F | 31.15 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12841 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 6.8% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.638 мг | 12 мг | 5.3% | 4.4% | 1881 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капустная запеканка крошки не останется составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».