| Банан | 100 г |
| Финики | 30 г |
| Арахис | 40 г |
| Крупа овсяная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.4 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.5% | 884 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.7% | 361 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 5.2% | 603 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 8% | 392 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6930 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 6% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 43.03 мг | 500 мг | 8.6% | 2.7% | 1162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 4.5% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 4.4% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.552 мкг | 400 мкг | 11.6% | 3.6% | 859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 1.5% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.183 мг | 15 мг | 34.6% | 10.8% | 289 г |
| Витамин Н, биотин | 6.897 мкг | 50 мкг | 13.8% | 4.3% | 725 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5966 мг | 20 мг | 23% | 7.2% | 435 г |
| Ниацин | 2.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.86 мг | 2500 мг | 15% | 4.7% | 669 г |
| Кальций, Ca | 42.03 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2379 г |
| Кремний, Si | 14.828 мг | 30 мг | 49.4% | 15.5% | 202 г |
| Магний, Mg | 86.72 мг | 400 мг | 21.7% | 6.8% | 461 г |
| Натрий, Na | 29.24 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4446 г |
| Сера, S | 27.93 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3580 г |
| Фосфор, P | 184.2 мг | 800 мг | 23% | 7.2% | 434 г |
| Хлор, Cl | 24.14 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.397 мг | 18 мг | 13.3% | 4.2% | 751 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 2.31 мкг | 10 мкг | 23.1% | 7.2% | 433 г |
| Марганец, Mn | 2.1012 мг | 2 мг | 105.1% | 32.9% | 95 г |
| Медь, Cu | 330.21 мкг | 1000 мкг | 33% | 10.3% | 303 г |
| Молибден, Mo | 13.345 мкг | 70 мкг | 19.1% | 6% | 525 г |
| Никель, Ni | 16.655 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.338 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4111 г |
| Фтор, F | 29.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13459 г |
| Цинк, Zn | 1.4269 мг | 12 мг | 11.9% | 3.7% | 841 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.545 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.659 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.681 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.453 г | ~ | |||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.705 г | ~ | |||
| Глицин | 0.427 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.724 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.414 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.2 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5 г | min 16.8 г | 29.8% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.917 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.2% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли-батончик составляет 319,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».