| Тофу, сырой, обычкый, приготовленный с сульфатом кальция | 150 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 30 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 15 г |
| Черника (Припускание) | 0 г |
| Сахар, коричневый | 10 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Ванилин | 1 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 3 г |
| Каркадэ | 5 г |
| Овсяные отруби, сырые | 40 г |
| Гранат (Припускание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.6 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1251 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.4% | 1013 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.1% | 1474 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 7.5% | 986 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 14.9% | 500 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 9.1% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 4.2% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.8% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.95 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.5% | 2111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9672 мг | 20 мг | 4.8% | 3.6% | 2068 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.26 мг | 2500 мг | 9% | 6.7% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 152.43 мг | 1000 мг | 15.2% | 11.3% | 656 г |
| Магний, Mg | 67.16 мг | 400 мг | 16.8% | 12.5% | 596 г |
| Натрий, Na | 344.22 мг | 1300 мг | 26.5% | 19.7% | 378 г |
| Сера, S | 13.24 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7553 г |
| Фосфор, P | 177.3 мг | 800 мг | 22.2% | 16.5% | 451 г |
| Хлор, Cl | 2.82 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 81560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.124 мг | 18 мг | 22.9% | 17% | 436 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Марганец, Mn | 1.1745 мг | 2 мг | 58.7% | 43.6% | 170 г |
| Медь, Cu | 382.39 мкг | 1000 мкг | 38.2% | 28.4% | 262 г |
| Молибден, Mo | 4.104 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.4% | 1706 г |
| Селен, Se | 8.016 мкг | 55 мкг | 14.6% | 10.8% | 686 г |
| Фтор, F | 62.38 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6412 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 1.1109 мг | 12 мг | 9.3% | 6.9% | 1080 г |
Энергетическая ценность Кексы с тофу и черникой от Маши составляет 134,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».