| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 40.5 г | 76 г | 53.3% | 14.4% | 188 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 5.2% | 519 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 3.1% | 883 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 7.7% | 351 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 762 мкг | 900 мкг | 84.7% | 22.9% | 118 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 14.4% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.5% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.2 мг | 5 мг | 84% | 22.7% | 119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 18.9% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 203.4 мкг | 400 мкг | 50.9% | 13.8% | 197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 9% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 79.6 мг | 90 мг | 88.4% | 23.9% | 113 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.5 мкг | 10 мкг | 55% | 14.9% | 182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.2 мг | 15 мг | 81.3% | 22% | 123 г |
| Витамин Н, биотин | 55.6 мкг | 50 мкг | 111.2% | 30.1% | 90 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.5 мг | 20 мг | 87.5% | 23.6% | 114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2345 мг | 2500 мг | 93.8% | 25.4% | 107 г |
| Кальций, Ca | 1179 мг | 1000 мг | 117.9% | 31.9% | 85 г |
| Магний, Mg | 182 мг | 400 мг | 45.5% | 12.3% | 220 г |
| Натрий, Na | 2064 мг | 1300 мг | 158.8% | 42.9% | 63 г |
| Фосфор, P | 676 мг | 800 мг | 84.5% | 22.8% | 118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18 мг | 18 мг | 100% | 27% | 100 г |
| Йод, I | 138 мкг | 150 мкг | 92% | 24.9% | 109 г |
| Марганец, Mn | 2.1 мг | 2 мг | 105% | 28.4% | 95 г |
| Медь, Cu | 1.2 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Селен, Se | 103 мкг | 55 мкг | 187.3% | 50.6% | 53 г |
| Цинк, Zn | 9.8 мг | 12 мг | 81.7% | 22.1% | 122 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Энержи омлет составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».