| Творожніе шарикик | 39 г |
| Скумбрия холодного копчения | 40 г |
| Крупа рисовая | 25 г |
| Арахис | 6 г |
| Яблоки | 80 г |
| Морская капуста сушеная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8.6% | 760 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.5% | 1191 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 5% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.7% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 29.89 мг | 500 мг | 6% | 3.9% | 1673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 3.1% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.683 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.7% | 2398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 3.2% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.05 мг | 90 мг | 5.6% | 3.6% | 1782 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.437 мкг | 10 мкг | 14.4% | 9.4% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.683 мг | 15 мг | 4.6% | 3% | 2196 г |
| Витамин Н, биотин | 2.164 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.8% | 2311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1524 мг | 20 мг | 20.8% | 13.5% | 482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 596.56 мг | 2500 мг | 23.9% | 15.5% | 419 г |
| Кальций, Ca | 65.7 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.3% | 1522 г |
| Кремний, Si | 12.6 мг | 30 мг | 42% | 27.3% | 238 г |
| Магний, Mg | 99.52 мг | 400 мг | 24.9% | 16.2% | 402 г |
| Натрий, Na | 962.38 мг | 1300 мг | 74% | 48.1% | 135 г |
| Сера, S | 90.48 мг | 1000 мг | 9% | 5.8% | 1105 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 12.6% | 517 г |
| Хлор, Cl | 63.46 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 113.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.159 мг | 18 мг | 45.3% | 29.4% | 221 г |
| Йод, I | 126.92 мкг | 150 мкг | 84.6% | 55% | 118 г |
| Кобальт, Co | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 7.5% | 873 г |
| Марганец, Mn | 0.2496 мг | 2 мг | 12.5% | 8.1% | 801 г |
| Медь, Cu | 125.06 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 8.1% | 800 г |
| Молибден, Mo | 5.168 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.8% | 1354 г |
| Селен, Se | 7.554 мкг | 55 мкг | 13.7% | 8.9% | 728 г |
| Фтор, F | 102.49 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3903 г |
| Хром, Cr | 13.05 мкг | 50 мкг | 26.1% | 17% | 383 г |
| Цинк, Zn | 0.5927 мг | 12 мг | 4.9% | 3.2% | 2025 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».