| Морковь, желтая | 450 г |
| Свекла | 220 г |
| Сельдерей (корень) | 150 г |
| Заправка для салатов | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.2% | 6333 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 10.7% | 1302 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.8% | 1176 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2700 г |
| Органические кислоты | 6.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 14.3% | 971 г |
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 15.4% | 903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 6.8% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 6.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.844 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3% | 4523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 9.7% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.186 мг | 15 мг | 14.6% | 20.2% | 686 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 7.6% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9057 мг | 20 мг | 4.5% | 6.2% | 2208 г |
| Ниацин | 0.699 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.94 мг | 2500 мг | 10.1% | 14% | 988 г |
| Кальций, Ca | 43.18 мг | 1000 мг | 4.3% | 6% | 2316 г |
| Магний, Mg | 28.88 мг | 400 мг | 7.2% | 10% | 1385 г |
| Натрий, Na | 57.2 мг | 1300 мг | 4.4% | 6.1% | 2273 г |
| Сера, S | 5.01 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19960 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 7.8% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 142.94 мг | 2300 мг | 6.2% | 8.6% | 1609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 8.7% | 1590 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.9% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 1.516 мкг | 10 мкг | 15.2% | 21.1% | 660 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2618 мг | 2 мг | 13.1% | 18.1% | 764 г |
| Медь, Cu | 74.68 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 10.4% | 1339 г |
| Молибден, Mo | 12.631 мкг | 70 мкг | 18% | 24.9% | 554 г |
| Никель, Ni | 6.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.39 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12349 г |
| Хром, Cr | 6.39 мкг | 50 мкг | 12.8% | 17.7% | 782 г |
| Цинк, Zn | 0.3061 мг | 12 мг | 2.6% | 3.6% | 3920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.291 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь, свекла, сельдерей по корейски составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».