Калорийность Карп запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Карп запеченный в духовке".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	119.6 ккал	1684 ккал	7.1%	5.9%	1408 г
Белки	16.4 г	76 г	21.6%	18.1%	463 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	7.6%	1098 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	0.3%	36500 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8.3 мкг	900 мкг	0.9%	0.8%	10843 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%	5.9%	1402 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	2.3%	3529 г
Витамин В4, холин	59.09 мг	500 мг	11.8%	9.9%	846 г
Витамин В5, пантотеновая	0.693 мг	5 мг	13.9%	11.6%	722 г
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%	7.4%	1136 г
Витамин В9, фолаты	14.15 мкг	400 мкг	3.5%	2.9%	2827 г
Витамин В12, кобаламин	1.39 мкг	3 мкг	46.3%	38.7%	216 г
Витамин C, аскорбиновая	3.73 мг	90 мг	4.1%	3.4%	2413 г
Витамин D, кальциферол	22.45 мкг	10 мкг	224.5%	187.7%	45 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.58 мг	15 мг	3.9%	3.3%	2586 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	6.3%	1333 г
Макроэлементы
Калий, K	312 мг	2500 мг	12.5%	10.5%	801 г
Кальций, Ca	39.55 мг	1000 мг	4%	3.3%	2528 г
Магний, Mg	27.05 мг	400 мг	6.8%	5.7%	1479 г
Натрий, Na	45.17 мг	1300 мг	3.5%	2.9%	2878 г
Фосфор, P	378.5 мг	800 мг	47.3%	39.5%	211 г
Хлор, Cl	162.66 мг	2300 мг	7.1%	5.9%	1414 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.16 мг	18 мг	6.4%	5.4%	1552 г
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%	1.7%	5000 г
Медь, Cu	65.45 мкг	1000 мкг	6.5%	5.4%	1528 г
Селен, Se	11.45 мкг	55 мкг	20.8%	17.4%	480 г
Фтор, F	0.57 мкг	4000 мкг			701754 г
Цинк, Zn	1.35 мг	12 мг	11.3%	9.4%	889 г

Энергетическая ценность Карп запеченный в духовке составляет 119,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».