| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Хлопья пшеничные Василина | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 8.4% | 2355 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2693 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.8% | 6923 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.898 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 44543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1596 мг | 20 мг | 0.8% | 1.6% | 12531 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.15 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.4% | 8576 г |
| Кальций, Ca | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.4% | 3716 г |
| Магний, Mg | 3.52 мг | 400 мг | 0.9% | 1.8% | 11364 г |
| Натрий, Na | 115.59 мг | 1300 мг | 8.9% | 17.7% | 1125 г |
| Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 4.6% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 178.7 мг | 2300 мг | 7.8% | 15.5% | 1287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 64286 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 4.4% | 4566 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
| Медь, Cu | 9.36 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.8% | 10684 г |
| Молибден, Mo | 1.29 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.6% | 5426 г |
| Олово, Sn | 2.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 27638 г |
| Стронций, Sr | 3.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.33 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.6% | 7793 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.088 мг | 12 мг | 0.7% | 1.4% | 13636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная из хлопьев составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».